co daje

-Jak odniesiesz się do dużych fluktuacji kalorii między treningowymi i nietreningowymi dniami? +20%/-20% na rekompie daje u niektórych nawet 1000 kcal różnicy przypomina mi to CC i ma to sens - oczywiscie im nizszy poziom tluszczu tym wiekszy u przecietnej osoby niekoniecznie -co myślisz o trzymaniu fatu nisko w dni treningowe? jak nisko ?

od poniedziałku wchodzę na pełnej parze na tą dietę. ostatni tydzien był testowym, czy organizm wytrzyma taką głodówkę, byłem w szoku, że daję radę. wyszło mi ok 2000 kcal w dni treningowe i 1500 kcal w dni nietreningowe. w takim systemie będzie to łatwe zagadnienie :-) pozdrawiam Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2011-12-04 16:04:11 a co od [...]

5.Mam problem czasem juz z jedzeniem mega duzych ilosci WW w DT co poradzacie ja daje do obiadu gainbolic100g i do tego zmielone mlynkiem do kawy na proch owsiane100g Zmieniony przez - tao822 w dniu 2011-12-10 13:36:41

We wszystkim co ogladalem/czytalem wniosek byl taki, ze mozg nie daje sie oszukac i mimo slodkiego smaku insulina nie reaguje.

Panowie macie jakies doswiadczenie z zejsciem do nizszych bf%(interesuje mnie 7-8%) na wyżyszch ww rzedu 150-200g (waze 73kg). Jest teraz dosyc nawał nauki a nie daje rady na 50g-70 z warzyw w dni nitreningowe. Rozmyslam o ucieciu fatu do 30g i wejscu na wyzej wymienione wartosci ww. Deficyt mam 500kcal. Kardio robiłem, teraz nie robie i nie bede [...]

[...] podciągam kolana cło klatki. Opuszczam je powoli do pozycji wyjściowej. Sposób trzymania ławeczki jest w tym ćwiczeniu bardzo istotny ­bliżej lub dalej od bioder daje uczucie wykonywania czegoś odmiennego. Możesz również skręcać nogi w prawo i lewo, dla urozmaicenia. Mięśnie bezucha dzisiaj Mój obecny trening mięśni brzu­cha [...]

[...] jak na drożdżach tylko oczywiście ćwicz dużo i odpowiednio się odżywiaj. A teraz tak ZMA PM podniesie ci o jakieś 40 % poziom naturalnego teścia, TT ok. 30 % co razem daje jakieś 70 % większej produkcji teścia . Do tego kompleks witamin i dieta - witaminy same nawet jak będziesz brał przez pare miesięcy to będziesz czuł się silniejszy i [...]

[...] już od paru dni próbuje zrobić i jakoś mi nie za bardzo wychodzi. Póki co sprawdzam jak jest z tym co na codzień jadam, czy wychodzi aż tak tragicznie. Mam jeszcze pytanko, bo na zwyczajnej margarynie z biedronki jest napisane, że na 100g produktu jest 20g tłuszczu i daje 180kcal, możliwe to? Zmieniony przez - ambis w dniu 2008-06-16 18:49:14

[...] do popisu 5-) - Wspięcia ze sztangą 2s // to ćwiczenie chyba zastąpie na - wspięcia na place jednej nogi na schodach ,bo po tym ćwiczeniu chodzić nie moge ,a to jakoś nie daje mi tej frajdy Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s // moje ulubione cwiczonko PS. Wczoraj rozmawiałem z mamą na temat diety. Wyszło [...]

[...] przerwy czy dwa dobra sprawa az po takiej przerwie chce sie cwiczyc ja swoje "wakacje"wykozystuje na dobra zabawe i zaliczanie egzaminow.Ale od poniedzialku daje ostro ze splitem.Robiłem FBW ale to nie dla mnie,co do filmkow i techniki to wszystko radosuaf powiedzial,latwiej sie ocania kogos niz siebie,ja tez myslałem ze robie [...]

radosuaf-co ty mu gadasz... ja nie mam diety i jakoś daje rade.... a ty smortuch nie wymiękaj nie masz jakiegoś wielkiego stażu żebyś miał sie załamywać....kiedyś ci pokaże fotkę jak zaczynałem to może cię zmotywuje a jeśli rzucisz siłkę to dla mnie jesteś cienias

[...] warto najpierw popracować nad pompkami z klaskaniem. Zobacz też muai thai pushups. Sednem jest wysokie wybicie co da Ci czas na obrót. Ogólnie jest to ruch dość naturalny więc sam powinnien Ci łatwo przychodzić jak spróbujesz się obrócić w powietrzu. Szerszy rozstaw nóg dużo tu pomaga bo daje rotować z bioder. Uważaj by nie zrobić 180 pushup xD

Dzieki lololole za wsparcie. Moi znajomi mowia ze zeby tyle stracic to potrzeba co najmniej 2 lat. Ja nie chce tyle czekac, bo mam tego dosc. Trening jest chyba gites, bo daje z siebie na maxa: ok 3x w tygodniu fitness (2h na przyrzadach - budowa miesni + 1h orbitrek), 1x w tygodniu basen, ok 5x w tygodniu 1h wieczornej jazdy na rowerze.

[...] poprostu zasłaniają wady bydowy, różne skoliozy, patologiczne lordozy i kifozy, dlatego dla mnie wiekszosc kulturystów to kaleki i tak naprawdę chodzenie na siłownie nic nie daje w wygladzie, mozna byc wiekszym ale napewno nie ładniejszym przez to ... śród kulturystów moze 5 % to ludzie łądnie i zdrowo zbudowani taki sam procent jest wsród ludzi [...]

Pewna osoba na portalu wp zamieściła taki komentarz. Zgadzam się z nim w 100% więc go wklejam jako moje odczucia. "Pudzianowski z nazwiskiem super strong mana postanawia spróbować sił w MMA, podpisuje kontrakt na trzy walki pod szyldem KSW, pierwszą walkę wygrywa zdecydowanie z Najmanem, później był problem z Japończykiem Kawaguchim ale dał [...]

jest takie cos co sie nazywa chyba izometryczne napinanie miesni i podobno cos daje ja sie na treningu napinam do lustra i co to daje wg.mnie nic

[...] - http://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny_%2D_kilka_fakt%C3%B3w_o_kt%C3%B3rych_nie_wszyscy_wiedz%C2%B1-t296422.html Tylko problem w tym, że te wiele badań daje sprzeczne wyniki, sporo jest marketingu itp. itd. Np. ta pokutująca teoria o transporcie kreatyny przez insulinę i wpływie różnych substancji na wyrzut insuliny. Jedni [...]

[...] Panowie dostalem miarke, biore noopepta od 4 dni tylko powiedzcie czy dobrze 1 miarka płaska to 10mg, biore 3 razy dzienne naczczo, 30 min po drugim sniadaniu, 30 min po 2 obiedzie(mam 7 posilkow czasowo co 2-3h) noopepta daje pod jezyk ale momentalnie duzo sliny wytwarzam wiec proboje trzymac to na jezyku(wole opisac dokladnie) czy jest git?

[...] apropo to nie slyszalem, zeby ktos mial jeszcze "wyj**ke" noopka ale wszystko mozliwe. u mnie leciec bedzie juz prawie miesiac takze zabawa powinna sie zaczyna na calego :) daje sobie jeszcze z 2 - 3 tyg i wtedy bede mysle wiedzial czy warto to stosowac na dluzej, w sumie az tak drogo nie wychodzi. dokupilem phenibuta i pramiracetam sobie do [...]

Czy noopept od razu daje mocny zapach? dopiero otworzyłem szczelne opakowanie i nie czuć jakiegoś smrodu tylko co najwyżej lekki zapach (kupione na ebayu od vantagecc) Zmieniony przez - Karuz w dniu 2013-02-21 20:37:31